У даному посібнику Звіад Арабулі, автор системи оздоровлення та вдосконалення організму людини, представляє методику гімнастики Хаду у вигляді цілісного комплексу практичних вправ. Лаконізм і форма викладу методики дозволяють використовувати її у польових умовах. Видання збагачене великою кількістю кольорових ілюстрацій і описами вправ, і є достатнім для самостійних занять. Для військовослужбовців і людей, які проводять багато часу у польових і екстремальних умовах життя.